この「ファースティングブック」には、NGフード(太りやすい食材)・OKフード(太りにくい食材)が分かりやすく解説されています。また、自分の体重や体脂肪や便など書き込めるチェックシートもある、持ち運びしやすいA5サイズの便利なブックです。
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