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血液型ダイエット O型の人

2017年09月17日

血液型ダイエット O型の人

血液型O型の人にとっての最適なのは、

脂肪の少ない肉、魚を中心とし、出来る限り炭水化物、

すなわちご飯、パン、パスタ等を控えた食生活です。

中でも避けた方が良いのが、

通常健康には良いと信じられている小麦や小麦胚芽の入った物。

例えば、麦パン、麦入りパスタなどは避けた方が良いでしょう。

炭水化物は野菜や果物にも含まれているので、

身体に必要な炭水化物をパンやご飯を減らして、

野菜や果物から取るようにすると、肌が透き通るように美しくなり、

便秘も解消。そして、何より体重をビックリするほど落とすことができます。

これは血液型O型の人の身体が本来、

肉や魚の消化に優れ、炭水化物は逆に新陳代謝を遅らせる働きをすするからです。

血液型O型の身体に良い食べ物

サーモン はまち カジキマグロ いわし オクラ ブロッコリ
ガーリック 玉葱 長ネギ パセリ かぼちゃ ほうれん草
いちじく 納豆 豆腐 脂の少ない赤身

血液型O型の身体に悪い食べ物

トウモロコシ キャベツ メキャベツ タコ コーンフレーク チーズ
ベーグル そば アボカド カリフラワー しいたけ ジャガイモ
茄子 マッシュルーム オレンジ いちご メロン

血液型O型に適した運動

血液型O型の人は激しい有酸素運動がストレス解消。ジョギングなら一日30分を最低週3回。

水泳なら一日30分から45分を週3~4回などが理想的なエクササイズ。

汗をたっぷりかくほど激しい運動をして最大の効果が得られるのが、O型のエクササイズ。

日ごとに目標を設定して自分に対してチャレンジをしていくと、身体は見違えるように若さを取り戻していきます。

夜も寝つきが良くなり、短時間で深い眠りが取れるようになるので、是非実践を!!

 

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